마른 사람 식단표 짜주세요 단단히 마음먹고 살 찌우고싶어서 올립니다 현재 175에 52kg인데 식단표 짜주세요

단단히 마음먹고 살 찌우고싶어서 올립니다 현재 175에 52kg인데 식단표 짜주세요 진짜 어떻게든 해내볼테니 힘들게 짜주셔도됩니다 토할때까지 먹겠습니다

꾸준히 많이먹고 단백질+탄수화물 위주로 챙기세요 ㅎㅎ

하루 5끼 이상 꼭!!

운동도 병행하면 더 좋아요 화이팅ㅠㅠ